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《領悟兩個字，找回那個微笑的自己》

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  何權峰
  
  ◎最貼近人性的心靈作家
  
  醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至五十多本。
  
  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
  
  【近期作品】
  《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《拉自己一把，這是你的人生》、《眼界，決定你的世界》、《當然可以不生氣》、《煩惱，從你而起，由你結束》、《優秀，從你忽略的小事開始》、《幸與不幸都是福》、《懂得轉彎，當然無處不歡》、《思路，決定你的出路》《慢下來，幸福才不會擦肩而過》《好事，總發生在自認好運的人身上》等。
  
  
  
  

領悟兩個字，找回那個微笑的自己－目錄導覽說明

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  喜不喜歡隨你：自在
  
  
  
  
  
  自由：不怕討人厭
  
  
  
  
  
  價值：在自己心裡
  
  
  
  
  
  批評：人紅是非多
  
  
  
  
  
  怒氣：在乎了，就輸了
  
  
  
  
  
  爭吵：不說最後一句話
  
  
  
  
  
  理解：站在對方立場
  
  
  
  
  
  評斷：那不是真正的他
  
  
  
  
  
  經驗：就看你怎麼想
  
  
  
  
  
  念頭：情緒是這麼來的
  
  
  
  
  
  選擇：快樂，隨心所欲
  
  
  
  
  
  責任：要回自己的力量
  
  
  
  
  
  界線：我們不能負的責
  
  
  
  
  
  自愛：先從愛自己開始
  
  
  
  
  
  犧牲：不想就別做
  
  
  
  
  
  關係：顯露本性的鏡子
  
  
  
  
  
  婚姻：接受對方不完美
  
  
  
  
  
  友誼：讓關係歷久不衰
  
  
  
  
  
  虛榮：怕別人看不起
  
  
  
  
  
  本質：簡單點，簡單點！
  
  
  
  
  
  貧富：看你有什麼欲求
  
  
  
  
  
  自卑：只要你去跟人比
  
  
  
  
  
  無求：不再緊張不安
  
  
  
  
  
  討好：吃力不討好
  
  
  
  
  
  罪咎：這不是你的錯
  
  
  
  
  
  單純：永遠不會後悔
  
  
  
  
  
  擔憂：多餘的折磨
  
  
  
  
  
  煩惱：問題還是同樣問題
  
  
  
  
  
  自我：所有問題的根源
  
  
  
  
  
  期望：期望終歸是期望
  
  
  
  
  
  隨緣：有什麼，享受什麼
  
  
  
  
  
  放下：看見更大的世界
  
  
  
  
  
  平安：內心的平靜
  
  
  
  
  
  敵人：其實是貴人
  
  
  
  
  
  缺憾：只看到黑點
  
  
  
  
  
  意外：人生轉彎處
  
  
  
  
  
  逆境：上天的祝福
  
  
  
  
  
  態度：決定人生的成敗
  
  
  
  
  
  成為：花若盛開，蝴蝶自來
  
  
  
  
  
  改變：你有多渴望？
  
  
  
  
  
  決定：從錯誤中學習
  
  
  
  
  
  過程：幸福不在終點
  
  
  
  
  
  目的：我的本意是什麼？
  
  
  
  
  
  注意：注意你喜愛的
  
  
  
  
  
  滿足：放下那個欲求
  
  
  
  
  
  追求：把腳步慢下來
  
  
  
  
  
  感恩：你欠缺的只是失去
  
  
  
  
  
  現在：生命最重要時刻
  
  
  
  
  
  幸福：要用心去感受
  
  
  

自在 ：喜不喜歡隨你



花開自美，評語由人。 詩人 王家春



什麼時候你會不自在？當你發現有人看著你，當你開始擔心別人對你有什麼看法，你就變得不自在。對嗎？



人們全都活在別人的看法裡，全都在意別人的眼光，害怕別人的論斷。可是，別人的看法是沒有標準的，就像有人覺得長髮好看，有人認為短髮好看，到底要聽誰？某人說你優秀，另一個又說你差勁，如何判斷呢？



有一個年青年向禪師求教：「大師，有人稱讚我是天才，將來必有一番作為；也有人罵我是笨蛋，一輩子不會有多大出息。依您看呢？」

「你是如何看待自己的？」禪師反問。



青年搖搖頭，一臉茫然。



禪師說：「比如同樣一斤米，若用不同眼光去看，它的價值也就迥然不同。在主婦眼中，它不過能做兩三碗米飯而已；在農民看來，它只值一塊錢罷了；在賣粽子人的眼裡，包成粽子後，它可賣出三塊錢；在做餅的人看來，它被加工成餅乾可賣五幾塊；在味精廠的人眼中，它可提煉出味精，可賣十幾塊；在酒商看來，它可以釀成酒，可賣四十元，不過米還是那斤米。」



禪師頓了頓，接著說：「同樣一個人，有人將你抬得很高，有人把你貶得很低，其實，你就是你。你究竟有多大出息，取決於你到底怎樣看待自己。」



如果你不看好自己，有誰會看好你？



詩人王家春說：花開自美，評語由人。就像湖裡的荷花，只顧亭亭玉立即可，不必在意行人是在觀賞，還是選擇欣賞陸地上的玫瑰。



有人不欣賞荷花，它一點都不在意，只是你一廂情願。若你不喜歡或討厭它，它也不會受到影響，那是你的事。它開花，並不是因為別人的讚賞，也不是因為會得到任何回饋。它們只是做自己。



多年以前，我若是看到有人在我上課或演講的場合打瞌睡，心中就會感到不悅，心想：「是不是我講得不夠精彩，否則別人會睡著了？」後來我想通了，其實，他為什麼打瞌睡，誰知道？別人有什麼反應，是別人的問題。不是這世上所有的人都要喜歡我，我也不是喜歡世上的所有人。怎麼可能所有的人都喜歡我呢？



自在，就是「當別人不在」—這就是我，喜不喜歡隨你！